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あつん ローストビーフ再び 今回は牛肉塊り425gを調理 鍋に湯を沸かし始める 肉に塩とブラックペッパーを好きなだけ振る 肉の下のはアイラップのなんでもシート 全面まんべんなく焼き色つける 両端も 全面焼き色ついたら アイラップへ投入
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